Dein Körperfettanteil

Im Gegensatz zum BMI ist der Körperfettanteil ein für Menschen aller Trainingslevel aussagekräftiger Wert. Wenn du deinen Fortschritt dokumentieren möchtest oder sehen möchtest, wie gut deine Diät läuft, dann gibt es keine bessere Methode als den Caliper.

 

Die reguläre Waage nützt dir oft wenig, da dein Körpergewicht von Tag zu Tag und selbst von Stunde zu Stunde erheblich schwankt. Körperfettwaagen sind Geldverschwendung, da sie nicht nur ungenau sind, sondern inkonsistent ungenau. Sie zeigen häufig bei zwei Messungen innerhalb von einer Stunde völlig unterschiedliche Werte an und zeigen nicht selten ein Drittel oder das Dreifache des tatsächlichen Körperfettanteils an. Der Caliper misst genau das, was du wissen willst: Wie viel Fettgewebe sich zwischen deiner Haut und Muskulatur befindet.

Körperfettrechner für Männer
Dein Alter (in Jahren)  
Faltendicken (in mm):  
Brust  
Bauch  
Oberschenkel
     
Dein Körperfettanteil: % 
     
     
Körperfettrechner für Frauen
Dein Alter (in Jahren)  
Faltendicken (in mm):  
Trizeps  
Bauch  
Hüfte
     
Dein Körperfettanteil: % 

Normwerte

Untergrenze

Athletisch

Fit

Durchschnittlich

Fettleibig

Frauen

10-13%

14-20%

21-24%

25-31%

>32%

Männer

2-5%

5-13%

14-17%

18-24%

>25%